私事になりますが、先月から今月の初めまで、忙しさや私生活などにより頭が回らない時期がありました。パフォーマンスが下がり、落ち着かない日々が続きましたが、ふと「余裕を持つって大事なんだろうな」と感じた瞬間があり、時間やお金・人間関係等、何においても「余裕」は必要で、これが心のゆとりに繋がるのだろうなと思いました。
今回はメンタルDr.のTomyさんに寄せられた「落ち込まない為の良い心掛けは？」という質問に対する回答をご紹介したいと思います。
「体調に波があるように感情にも波がある。体調の悪さにより感情が落ち込むこともある。調子が悪い時は体をいたわること、生活の基本になるような部分を見直すことが大事となる。（３食ちゃんと食べる、規則正しい生活、日光に適度に当たるなど）」
私は規則正しい生活を意識することにより心身ともに調子が戻りました。日常生活が成り立たなくなるほど辛い時は、受診も視野に入れられてはいかがでしょうか。
身体が資本です。無理をかけず「適当」に過ごしていきましょう。
豆知識発信者 東野良治
