午後や夕方頃は「疲れたなー」と時計を確認しがちではないですか？ 異常な疲れを感じている方は、次の例に当てはまっていないか確認してみましょう。
１．昼食時にご飯や揚げ物を食べ過ぎている
２．一日の中でほとんどお水を飲んでいない
３．食事において鉄分不足（レバーやほうれん草等）
これらに思い当たる節がある方は
１．ご飯や揚げ物の量を減らし野菜から食べる
２．午後以降は特にこまめにお水を飲む
３．貧血気味の方は食事やサプリから鉄分を摂取する
上記を試すだけでも変化が出るかもしれません、私自身もこまめに水分をとれていないので「疲れ知らずな身体」を目指して早速試したいと思います。皆様が何か他に工夫されている事などがあれば教えてください。
豆知識発信者 東野良治
